हर व्यक्ति का चेहरा समय के साथ ढलने लगता है बढ़ती उम्र के साथ हमारे चेहरे की इलास्टिसिटी कम होने लगती है। जिससे कि चेहरे की खूबसूरती कम हो जाती है और चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती है और इंसान की बढ़ती हुई उम्र चेहरे पर साफ नजर आती है।
हम बढ़ती हुई उम्र को तो नहीं रोक सकते लेकिन बढ़ती हुई उम्र के साथ कुछ उपाय से चेहरे को जवां और खूबसूरत रख सकते हैं। तो आज के इस आर्टिकल में हम इन्हीं उपायों के बारे में बात करेंगे।
योग एवं मेडिटेशन
बढ़ती उम्र के साथ अपने आपको खूबसूरत एवं फिट रखने के लिए योग करें। आप सुबह की शुरुआत मेडिटेशन एवं योग के साथ कर सकते हैं। मेडिटेशन आपको अंदर से शांत एवं फ्रेश महसूस कराता है। जिससे आपका तनाव कम होता है और चेहरे पर झुर्रियां जल्दी नहीं आती।
सफेद चीनी का प्रयोग बंद करें
रिफाइंड शुगर एजिंग का एक बहुत बड़ा कारण है। आप एक महीने के लिए रिफाइंड शुगर की जगह नेचुरल शुगर शामिल करके देखें बदलाव आपको खुद नजर आ जाएगा। आप नेचुरल शुगर में शहद, ब्राउन शुगर जैसी चीज शामिल कर सकते हैं।
विटामिन सी को अपने आहार में शामिल करें
आपको खूबसूरत और जवां रखने में विटामिन सी का महत्वपूर्ण योगदान होता है। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, नींबू और कीवी इत्यादि का सेवन करें। साथ ही विटामिन सी कॉलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है।जिससे स्किन लंबी उम्र तक जवां और खूबसूरत रहती है। जिससे चेहरे पर झुर्रियां जल्दी से नहीं आती हैं।
अरंडी का तेल (कैस्टर ऑयल)
चेहरे पर रात में सोते वक्त अरंडी के तेल से मालिश करें। यह आपकी स्किन को अंदर से मॉइश्चराइज करता है। जिससे चेहरे की स्किन अंदर से टाइट होती है और चेहरे पर जल्दी झुर्रियां नहीं आती हैं और आप ज्यादा उम्र में कम उम्र के दिखते हैं।
नारियल पानी पिएं
पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में अहम भूमिका निभाता है और इसमें ऐसे कई गुण होते हैं जो आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
कॉलेजन पाउडर का इस्तेमाल करें
उम्र के साथ-साथ धीरे-धीरे हमारे शरीर में कॉलेजन का प्रोडक्शन कम होने लगता है। जिससे एजिंग शुरू हो जाती है और आप ज्यादा उम्र के दिखने लगते हैं। इसलिए डॉक्टर की सलाह से आप हर्बल कॉलेजन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो आपके शरीर में कॉलेजन की मात्रा को बूस्ट करेगा और आप यंग दिखेंगे।
कोल्ड ड्रिंक को बोलें न
कोल्ड ड्रिंक आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी सुंदरता के लिए भी घातक हैं।
अधिक कैफीन से बचें
अधिक मात्रा में कॉफी लेना आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी सुंदरता के लिए भी घातक है। अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ सकती है। जिसका असर आपके चेहरे पर दिखाई देता है। इसलिए कम से कम कॉफी का सेवन करें। इसकी जगह ग्रीन टी लेना आपके लिए काफी फायदेमंद होगा।