आजकल हर कोई अपने चेहरे पर चमक लाना चाहता है। हर कोई चाहता है उसका चेहरा साइन करें चेहरा हेल्दी और ग्लोइंग दिखे लेकिन केमिकल युक्त पदार्थ और गलत स्किन केयर रूटीन से इंसान अपने चेहरे की चमक खो देता है तो आज के इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में बात करेंगे जिनसे आप अपने चेहरे पर नेचुरल ग्लो ला सकते हैं
सुबह की शुरुआत दो गिलास पानी से
रोजाना सुबह उठने के बाद दो गिलास गुनगुना पानी पिएं यह आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालता है जिससे चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो आता है।
रोजाना एक्सरसाइज करें
सुबह उठने के बाद आप एक्सरसाइज करें जो आपके शरीर में पसीने के साथ अनावश्यक तत्वों को बाहर निकलती है। आप किसी भी तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं जैसे रनिंग साइकलिंग वॉक करना या स्ट्रेचिंग।
सोने से पहले करें मेकअप रिमूव एवं फेस वॉश
आजकल हमारा आधे से ज्यादा समय घर के बाहर निकल जाता है जिससे चेहरे पर धूल मिट्टी जम जाती है और साथ ही केमिकल युक्त मेकअप प्रोडक्ट हमारे चेहरे की स्किन को डैमेज करते हैं। इसलिए सोने से पहले मेकअप रिमूव करना न भूलें।
हरी सब्जियां एवं फूड्स को करें डाइट में शामिल
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां एवं फ्रूट्स को जरूर शामिल करें। कम से कम दिन में एक से दो फ्रूट्स जरूर खाएं। यह आपके चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो लाता है।
मॉइश्चराइजर करना ना भूलें
रूखी त्वचा न सिर्फ चेहरे की चमक को कम करती है।बल्कि आपको ज्यादा उम्र का भी दिखाती है। इसलिए आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना ना भूलें।
हाइड्रेटेड रहें
हमारे शरीर का आधे से ज्यादा हिस्सा पानी से बना हुआ है। इसलिए चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने के लिए दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं।
तनाव से बचें
शारीरिक रूप से ध्यान रखने के साथ-साथ आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहें चिंता और तनाव ना कि सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ के लिए नुकसानदायक है। बल्कि इसका असर आपके चेहरे पर भी दिखाई देता है। इसलिए नैचुरली मुस्कुराइए और नैचुरली ग्लो करिए।
सनस्क्रीन लगाना ना भूलें
चाहे आप घर में हो या घर से बाहर अपने डेली रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल करना ना भूलें। सनस्क्रीन का इस्तेमाल ना कि सिर्फ घर से बाहर निकलते वक्त करें। बल्कि हमारे मोबाइल फोन और लैपटॉप से निकलने वाली ब्लू लाइट से बचने के लिए भी करें। आजकल मार्केट में ऐसी बहुत सारी सनस्क्रीन उपलब्ध हैं, जो हमें UVA और UVB सुरक्षा के साथ-साथ ब्लू लाइट से भी सुरक्षा प्रदान करती हैं।
भरपूर नींद लें
कम नींद लेने की वजह से आप तनाव ग्रस्त दिखाई देते हैं। जिससे चेहरा मुरझाया हुआ लगता है। इसलिए हर रोज कम से कम 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें।
घरेलू नुस्खे
बेसन
एक चम्मच दही में आधा चम्मच बेसन और चुटकी भर हल्दी मिलाकर एक फेस पैक तैयार करें। जिसे बनाने के बाद चेहरे पर लगा लें 10 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरे को धुल लें।
कच्चा दूध
आप कच्चे दूध का इस्तेमाल क्लींजर के तौर पर कर सकती हैं। एक छोटी कटोरी में तीन से चार चम्मच कच्चा दूध लें और उससे रुई की मदद से चेहरे को साफ करें।
टमाटर
यह एंजाइम से भरपूर होता है। जो आपकी स्किन के लिए एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है। टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉयड्स, पेक्टिन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, जो कि स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। टमाटर का स्क्रब बनाने के लिए एक कटोरी में दो चम्मच टमाटर का रस लें और उसमें एक चम्मच चीनी मिलाकर चेहरे पर स्क्रब करें 2 से 3 मिनट के बाद चेहरे को धो लें।
नारियल का तेल
चेहरे पर चमक लाने के लिए नारियल का तेल एक प्रभावी तरीका है। रात को सोने से पहले 3 से 4 बूंद अपने चेहरे पर नारियल के तेल से मालिश करें सुबह उठकर फेस वॉश कर लें।